Pazar, 06 Eylül 2015 13:01

Hamileliği Nasıl Geçirdim?

Yazan 

Doğum dediğinizi hamilelikten ayrı düşünmeniz mümkün değil. Doğuma şeklini son anda vermiyorsunuz çünkü. O yüzden hamileliğimi biraz özetlemek istiyorum bu yazıda. Kızımız hiç müdahalesiz, (epiduralsiz, suni sancısız vb.) ilk doğum için görece kısa sayılan bir sürede normal doğumla dünyaya geldi, bunda hamilelik süresince yaptığımız hazırlıkların da etkisi oldu.

Fotoğraf temsilidir

Bebeği duyurduğum yazımda belirttiğim üzere bulantılı bir başlangıç oldu benimkisi, patates, mantı ve ekmek dışında pek bir şeyi midemde tutamayarak ve zaten zayıf vücudumdan 4 kilo kaybederek 4. ayıma ulaştım. 4. aydan sonra 38. haftaya kadar çok şükür ki genel itibari ile rahat geçti. Kendimi dikimlerime verdim ve 16. hafta ile 34. hafta arasında 2 güzel bayana gelinlik ve 1 anneye abiye diktim. Blog yazılarını yazmayı erteliyorum ama fotoğraflarına mineertugrul.com sitemden bakabilirsiniz.

Gebelik takibine ne bağımlı oldum, ne de karşı. Ense kalınlığı normal denildiği için, risk grubunda da olmadığımdan ikili-üçlü testleri yaptırmadım. Ultrasona genelde 1.5 ayda bir gittim. 20. haftada detaylı ultrason yaptırdım, erken doğum-hipertansiyon vb. riskleri ölçtürdüm. Şeker yüklemesi yaptırmadım ancak 1. saat tokluk şekerimi 2 kere ölçtürüp şeker şüphesi olup olmadığına baktırdım. Yalancı sancılarım olduğu için 38.den itibaren özellikle de 39. haftada sık NST'ye gitmem gerekti. Doktorum çok memnun kaldığım Saliha Eroğlu idi, candan tavrı ve alternatif tıbba da ilgi ve bilgisi olmasıyla bana gayet uygundu. Normal doğum ve SSVDyi ağırlıklı olarak yaptırıyor. 

Bebekle ilgili gelişmeleri gebelik.org sitesinden takip ettim. 28. haftamda gittiğim ultrasonda bebek ortalamanın 100gr üstüne, 32. haftaya kadar 1 kilo alarak ortalamanın 400gr üstüne çıkmıştı. Biliyordum ki iri bebekler bir günde iri olmazlar, iri bebek nedeni ile zorunlu sezaryen de son dakikada başa gelen bir şey değil. Bu yüzden 32. haftadan doğumun son zamanlarına kadar 2 ay kadar bir süre şekerli -rafine şeker, meyve, bal, reçel, her türlü tatlı vb- ve karbonhidratlı - unlu herşey, pirinç, patates- gıdaları oldukça kontrollü yedim. Süt, süt ürünleri, et, bakliyat ve sebzeye ağırlık verdim. Ekmek yerine ceviz içi tükettim. Tatlı olarak kaliteli maraş dondurmasına sardım. Sonuç: 3220gr olarak 39. haftada gayet ortalama ağırlıkta doğan bir bebek.

Hamileliğim süresince özellikle de detaylı ultrasonda erken doğum için düşük riskli grupta çıkınca hareketlerimi neredeyse hiç kısıtlamadım, normal yaşadım. Ağırlık kaldırmadım, üst raflara, perdelere bulaşmadım ama tüm ev işime ve dikim işlerine devam ettim. Her gün banyo ve bazen mufağımın yerlerini çömelerek sildim. Özellikle de çatı muayenesinde çatımın darımsı -doktor belki şevkimi kırmamak için dar demedi- çıkması üzerine doğumun olacağı gün dahil bu çömelme işine hiç ara vermedim. Akşamları mümkün mertebe park yürüyüşlerine çıktık, yalancı sancılarımın olduğu doğumdan önceki 1 hafta bol bol yürüdük.

Telkin. Düşüncelerinizle hormonlarınızı etkiliyorsunuz, hormonlarınız da fizyolojiniz üzerinde etki ediyor -sanırım düzen böyleydi. Bu sistemi hamilelikte korkularıma karşı hep kullandım. Kendime olumlu telkin yaptım. Bebeğim iyice büyümeye başladığı ilk haftalarda makat gelişteydi mesela, ben "bebeğimin başı aşağıda, yüzü arkaya dönük" diye konsantre olup, derin nefes alıp düşünerek telkin yaptım. Erken doğumdan mı korkuyorsunuz, ya da başka herhangi bir şeyden? Olumlu durumu sanki o an gerçekleşmiş gibi kendinize telkin yapabilirsiniz. İşe yarayacağına inanın.

Planladığım gibi Zeynep Kamil hastanesinin eğitimlerine katıldım. 6 hafta, haftada 1 gün 3-4 saat dersi olan bu eğitimleri normal doğum yapabilmemin en önemli kolaylaştırıcısı olarak sayabilirim.

Hatta ben size nedenleri şöyle sıralayım: Allah'ın nasip etmesi > doğru doktor seçimi > gebelik eğitimi > bebeğin kilosuna dikkat etmem > egzersiz.

Gebelik eğitimi, normal doğumun nasıl bir süreç olduğunu sizin ve eşinizin tam olarak anlamanız ve buna hazırlıklı olduğunuz için mümkün olan en kolay şekilde atlatmanız için birebir. Ayrıca emzirme ve bebeğin ilk bakımları ile ilgili bilginiz olmasını ve zor olan ilk zamanlarda şapşiğe dönmemenizi sağlıyor. Herkese mutlaka tavsiye ediyorum.

İşte hamileliğimin genel özeti, yararını gördüğüm şeylerin listesi. Bir sonraki yazımda doğumun gerçekleştiği günün detaylarını verip çok somut önerilerde bulunacağım. 

Sevgiler...

Okunma 1752 defa

Benzer Öğeler (etikete göre)

Yorum Ekle

Lütfen (*) ile işaretlenmiş olan gerekli alanların tümünü doldurduğunuzdan emin olunuz. Temel HTML kodlarını kullanabilirsiniz.